굽은등 스트레칭1 굽은 등 교정기와 스트레칭 운동으로 통증 줄이고 펴기 알아보세요 책상 앞에 오래 앉아 있거나 스마트폰만 들여다보면 등이 굽어지기 쉬운데요. 간단한 스트레칭과 운동으로 굽은 등을 펴는 방법 알려드릴게요. 바쁘신 분은 가장 아래 간단요약 보러가세요 ! 아래 목차를 클릭하시면 해당 위치로 바로 이동합니다 목차 굽은 등 원인과 통증 원인설명영향관련 증상빈도잘못된 자세장시간 구부정척추 변형어깨 통증높음근력 부족등 근육 약화자세 유지 어려움허리 통증중간노화근육량 감소흉추 후만등 경직높음(노인) 굽은 등은 주로 잘못된 자세에서 시작돼요. 하루 종일 책상에 앉아서 고개를 숙이거나 스마트폰을 볼 때 등이 둥글게 말리죠. 이 습관이 반복되면 척추가 점점 변형되면서 어깨나 목까지 뻐근해질 수 있어요. 특히 사무직이나 학생들 사이에서 흔한 문제인데, 방치.. 2025. 4. 1. 이전 1 다음
